이명 증상을 최소화하는 방법에 대한 팁
이명 현상은 오직 당신만이 들을 수 있는 울림과 다른 소리를 유발한다.
많은 사람들이 모르는 정보가 많아 이 짜증나는 상황을 다룰 때 도움이 된다.
다음 기사에서 이명에 대처하는 데 도움이 되는 조언이 제공될 것이다.
시끄러운 소리에 노출되는 어떤 상황으로부터도 반드시 벗어나도록 하라.
귀마개를 할 수 있다면 귀마개를 해, 이명 문제에 있어서는 많은 도움이 될 수 있어.
큰 소리에 노출되는 것이 이명의 가장 흔한 원인이다.
더 이상 파괴를 귀로 돌리면 네 이명이 나빠지지 않을 거야 게다가, 큰 소음에 노출되는 것을 피하면 현재의 이명 증상을 억제하는 데 도움이 될 수 있다.
만약 의사가 당신에게 당신의 이명을 도와줄 수 있는 것이 아무것도 없다고 말한다면, 다른 의사에게 가서 말하시오.
많은 의사들이 이 분야에서 경험이 부족하고 귀, 코, 목 전문의와 같은 다른 누군가가 당신이 필요로 하는 답을 가지고 있을지도 모른다.
잠들기 전에 매일 밤 따라 하는 의식을 만들어라.
이명 현상은 잠을 자거나 계속 자는 사람들의 능력에 영향을 줄 수 있다.
취침 루틴은 이 문제를 줄일 수 있다.
가벼운 스트레칭 운동을 한 다음, 잠들기 전에 몇 분 동안 심호흡을 하라.
이것은 여러분을 편안하게 하고 혈압을 낮출 수도 있다.
흰색 소음기를 사서 잠잘 때 머리가 쉬는 곳 근처에 두십시오.
이 기계들에 의해 발생하는 백색 소음은 당신의 뇌를 혼란에 빠뜨리고, 그것이 당신을 꿈나라로 데려갈 수 있도록 해주는 훌륭한 방법이다.
이로써 마침내 편히 쉴 수 있게 되었다.
스트레스는 이명을 악화시키는 것으로 보고되었으므로 스트레스 수준을 유지하고 가능한 한 스트레스를 받지 않는 생활을 하라.
당신이 일하고 싶은 방식으로 일할 수 있는 새로운 직업을 찾고, 당신이 사랑하는 사람들과 더 낮고 편안한 시간을 보내기 시작하라.
이명(明名)을 생각할 때 인생의 모든 스트레스를 생각해 보라.
때때로 이명은 감정적인 문제의 직접적인 결과물이다.
일정이 급하지 않으면 더 잘할 수 있으니 미리 준비하고 계획을 세워야 한다.
긴장을 푸는 기술을 배우고 그것들을 여러분의 일상 활동에 포함시켜 그것들이 여러분에게 제2의 천성이 되게 하라.
이명으로 고생하면 정신을 잃고 있는 것 같은 기분이 들지도 모른다.
다른 소음으로 밤에 이명의 소리를 가라앉혀라.
이명과 그 증상으로 스트레스를 받고 있다면 명상을 사용해 보라.
이것은 개인의 마음과 사고 과정을 편안하게 하는 잘 알려진 방법이다.
산만함을 없애고 스트레스를 해소하는 방법을 배우게 될 것이다.
이런 식으로 마음을 훈련시키는 것은 이명증 환자들이 잠을 잘 수 있도록 다른 일에 집중하는 데 도움을 줄 수 있다.
이명 진단 후의 삶이 있다.
어떤 사람들은 아주 오랫동안 이명을 가지고 살아야 하고, 다른 사람들은 짧은 시간 동안 이명을 가지고 살아야 한다.
기억해야 할 중요한 것은 어떤 집단에 속해 있든, 그것을 감당할 수 있고, 자신이 이끌고 싶은 삶을 계속 살 수 있다는 것이다.
의사에게 연락하다.
이명의 첫 징조에서 적절한 진단을 받을 수 있을 정도로 신경을 써야 한다.
의사는 당신에게 이명과 함께 더 편안하게 살 수 있도록 치료와 대처 전략을 제공할 수 있다.
그는 당신의 이명에 원인이 되거나 기여할 수 있는 다른 건강 문제를 배제하기 위해 검사를 할 수 있다.
이명증은 다소 성가신 질환이다.
그들 중 너무 많은 사람들이 이용 가능한 모든 치료법과 안도감을 찾는 방법을 모르고 있다.
당신의 이명 증상에 좀 더 낙관적인 방법으로 더 잘 대처할 수 있도록 위에서 설명한 제안들을 쓰세요.
